przed po

przede wszystkim odpoczynek po przygotowaniach.duzo snu,regeneracja.dzien przed zawodami na noc lyzke masla orzechowego. Ps.siema graczes ;-)

Johimbinę polecam stosować przed treningiem. Najważniejsze jednak będzie sprawdzenie diety. Po tym co piszesz wydaje się, że nie ma o tym pojęcia, pisząc o zamianach ryżu i braku efektów z tym związanych.

BAN nałożony autor - aktywny na forum, brak odpowiedzi więcej ludzi tutaj w konia nie zrobisz OSTRZEGAM przed zakupami u świeżo zarejestrowanych osób po raz kolejny!

dzięki A mam jeszcze jedno pytanie. Jak teraz ćwicze czy z kolegami czy na wyciągu to strasznie bolom mnie łokcie :/ jeśli na tych zawodach po pierwszej walce ten łokieć mi tak będzie przeszkadzał to będzie niedobrze :/ co zrobić aby zmniejszyc ten ból lub uniknąć go?? jak ma wyglądać rozgrzewka przed taką walką ??

jezeli dobrze sie odzywiasz, masz odpowiednia diete to bcaa mozesz dorzucić.. bcaa w dawkach 10g przed i 10g po treningu, np. stamina booster activlabu, albo bcaa powder Hi-teca, lub nawet Bcaa pure sfd.. sie sprawdzi dobrze

Bcaa moze być, jaki smak kwestia gustu, mi podchodzi grejfrut, ale są osoby co mówią że obrzydliwy. zamaist l karnityny np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie ok 3-4 g w treningowy przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis27445.html codziennie ok 5g w treningowy po treningu

Zwykle bierze sie 5g dziennie w dzien treningowy przed badz po treningu, a w dzien bez rano na czczo.

10gr BCAA przed i tyle samo po treningu. (zarowno silwym jak i aerobowym)

10 g ,czyli w moim przypadku 5 tabl. przed i po wysilku sil. i aero....poniewaz wypada 1 tabl na kazde 10 kg wagi, zgadza sie?, chce miec pewnosc zanim zaczne brac.

jak chce wziasc w jednym cyklu clouda i x-p to jak mam je dawkowadz i kiedy jedna miarka clouda rano naczczo i po treningu i jedna x-p przed treningiem , dobrze ?

cykl to dany okres czasu w ktorym dodatkowo wspomagasz sie suplami jesli chodzi o cykl kreatynowy to powinien trwac 6-8 tyg docelowo dawkowanie do dupy 5g przed i 5g po treningu w dnt 5g w dowolnej porze dnia

Zrob badania przed i po cyklu na poziom testa.

Chce wiedzieć o ile poziom mi się podniósł i jak reagował na to organizm (jak wysoki poziom teścia = jakie przyrosty przy obecnej diecie i regeneracji). Na kuraka kasę mam, a na zdrowiu nie mam zamiaru oszczędzać - a dzięki tak zebranym danym, będę lepiej umiał zaplanować dawkę na kolejne cykle (krew mnie zalewa jak ktoś proponuje 50mg mety bo [...]

ja nie mowie o żadnym carbo - chłopie wiesz po co jest w ogóle carbo? raczej nie skoro pijesz je przed treningiem... lepiej weź poczytaj i ułóż sobie porządną diete ze zdrowych produktów a nie odzywek. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-12-02 15:34:30

Animal 30-45 min przed treningiem , hmbolon moze byc tak jak jest a gainera wg brakow w diecie , oczywiscie najwazniejsza porcja jest po treningu. pozdrawiam

Jezeli nie zaszkodzi to dlaczego nie ;) Pomyslalem, ze to przyspieszy rozprowadzenie oleju w miesniu. Znam jeszcze kogos kto tak robi, przed i po zastrzyku :) Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-06-05 15:54:37

ajaki masz cedl jak redukcja to poleca m rano 25 mg efki i 200 mg kofeiny i tak samo przed treningiem po południu.

pij z 15min po treningu 100g super whey gainer 4000 z woda posilek zjedz jak napisales to samo przed snem

[...] 3x pompki z nogami na krześle 3x pompki na krzesłach 4x drążek nachwytem 3x pompki na rekach pod ścianą 3x naskoki na krzesło obunóż, czy łóżko 3 x min brzuch 6 seri pamiętaj o dobrej rozgrzewce przed treningiem jak i rozciąganiu po treningu wykonuj taki trening 3x wtyg ppomoże on Ci w nabraniu wytrzymałości kiedy wrócisz na cięzary. zdr.

Mono rano i po trningu. Stak przed treningiem. Oxa 3 razy dziennie. Fajnie bylo by dodac 100mg propionikum co 2 dni i z dobra dietka super cykl na pare kilo czystego miesnia.